Avui tenim...

Activitat fisicoemocional de Holigym

L’activitat d’holigym que oferim a la Fundació Hospital està dissenyada per fomentar un espai per créixer emocionalment i personalment a través del moviment, la música i la relaxació. Aquesta activitat està oberta a tothom que vulgui enriquir-se treballant l’autoestima, l’assertivitat, la intel•ligència emocional, la comunicació, l’empatia i, en definitiva, millorar el seu desenvolupament personal global. Consisteix a prendre consciència de la responsabilitat personal respecte la pròpia salut, i la persona comprova que el canvi positiu és possible. Les sessions estan planificades des de la visió de la gimnàstica holística ja que es combina el treball de la ment, les emocions, l’espiritualitat i el cos, de la següent manera:

1. Acolliment: en els primers 10 minuts de la sessió es fa una acollida, on es comparteix i es presenten els objectius de la sessió del dia (cada setmana són diferents).

2. Expressió corporal: durant la següent hora hi ha un treball d’expressió corporal, en la qual es treballa la intel•ligència corporal a través del moviment del cos acompanyat de música. A través dels exercicis s’eliminen les tensions musculars, s’enforteixen diferents parts del cos, s’allibera l’estrès i es pren consciència de la pròpia postura corporal (a cada sessió es treballa una part del cos).

3. Tècniques de relaxació: els 20 minuts següents es dediquen a fer una relaxació mitjançant tècniques de respiració, tècniques sofrològiques, reconeixement ecològic de l’energia emocional, introducció a la meditació, tècniques d’autocura per alliberar l’estrès, etc.

4. Espai per compartir: a la darrera mitja hora es comparteixen les vivències viscudes a la sessió amb el grup.

Activitat fisicoemocional gratuïta de Holigym.

Dimarts 18 de setembre de 19.00 a 21.00h a càrrec de Teresa Puyol i Lola Ruiz, professores de Holigym de la FH

El nombre de places és limitat i es respectarà l’ordre d’inscripció.

Hi assistiràs? inscriu-te aquí!